DIET PART II

     Cobaan ketika diet banyak sekali, salah satunya diet di kantor. Ini cobaan yang paling kejam menurut aku sih. Ketika waktu makan siang ya jelasnya semua orang pada makan enak-enak yang berlemak jelasnya, karena makanan enak pasti berlemak menurut aku. Dikantor waktu istirhat jam makan siang godaan mulai muncul. Temen-temen kantor mulai mengeluarkan makanannya entah itu dari beli atau bawa dari rumah, tapi kebanyakan temen kantorku sih beli di luar dan dimakan dikantor. Walah itu membuat niat diet jadi batal, tapi sih yang penting niat kalik ya. Tapi mau gimana ya baunya itu loh semriwing. Nasi goreng, koloke, indomie, ikan penyetan waduh masih banyak lagi. Klau aku sih hanya nelen ludah aja, habisnya diet hehehehe. Kalau nahan lapar mata makanan di rumah atau dijalan itu masih bisa, tapi kalau di kantor itu yang susah. Banyak teman kantor yang nawarin apalagi enak-enak. Lainnya pada makan dengan aroma masakan yang harum khas, la aku amakn buah sama air putih yang banyak hehehehe.

     Diet aku nih bukan karena pengen langsing sih, tapi kesehatan. Awal mula aku diet karena habis kontrol dari dokter. Ternyata aku kena obesitas II dan kata dokter itu mengakibatkan penyakit jantung karena jantung tertutup lemak dan sesak nafas karena paru-paru juga ada lemaknya gitu sih katanya dan kata dokter serem-seremlah sampai gak mau ingat lagi.  Tapi yang aku rasain juga sih sekarang dengan beratku yang 80+ merasa sesak nafas kalau tidur posisi bantal tidak tinggi. Selain itu,  gerak tubuh juga tidak seleluasa  waktu berat 60kg (jaman gadis) hehehe, sekarang jalan jauh langsung nafas engap, naik jembatan penyebrangan sudah keringatan dan jantung berdebar kencang. Selain itu juga membuat tidak PD dengan fisikku,  pakai baju banyak yang nggak muat dan nggak cocok karena tubuh tidak ada lekuk-lekuk yang indah hahahaha. 

     Saran dokter aku dietnya harus bertahap,tidak boleh tidak makan. Pak dokter bilang dietnya yang sehat-sehat misalnya mengurangi karbohidrat, mengganti beras rendah gula, jangan makan hewani yang kandungan lemaknya tinggi, kurangi gorengan, hindari junkfood, hindari minuman bersoda, gunakan gula rendah kalori, dan masih banyak lagi bisa googling sendiri kata dokter hahahaha. Dokter juga bilang kalau badan sehat dengan mengkonsumsi makanan sehat  dengan sendirinya dapat bonus badan langsing, tubuh juga sehat. Saat ini aku benar-benar mengatur makanan, jarang nyemil kalau tidak lapar (ini tips dokter sih). Jadi aku makannya banyak ke sayur, sayurnya aku tumis pakai minyak kelapa sayur/kelapa. Waktu lapar tapi belum waktunya makan , aku konsumsi buah. Aku lebih banyak konsumsi air lemon, air mineral aku kasih perasan lemon. Ya begitulah cara dietku, kebanyakan aku googling sih cara diet yang baik dan benar.

Sebenarnya diet itu bergantung niat, seperti puasa. Jika kita niat pasti bisa puasa sampai magrib dengan menahan semua goadaan duniawi, nah diet juga gitu bisa menahan dari semuanya. Gagal diet karena tidak niat dan  nafsu. Sebenarnya jika pagi kita sudah makan sesuai porsinya dan pukul 09.00 WIB kita lapar menurut aku itu hanya nafsu saja. Aku sendiri menyimpulkan aku bisa obesitas seperti ini karena aku nafsu, jadi ingin makan ini, pingin makan itu padahal sudah makan sesuai porsi. So, sekarang aku lebih menahan nafsu ingin makan ini itu. Pada intinya diet harus niat jangan nafsu dan badan sehat bonus langsing. 

Terimakasih telah membaca.